อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเสื่อม ไตวายเรื้อรัง

• เป็นวางแผนการรับประทานอาหารจึงสำคัญ?
• ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• เป็นวิธีการที่ไตง่ายแตกต่างกันอาหาร?
• ความกังวลเกี่ยวกับอาหารพิเศษ
• สูตรออนไลน์
• ค้นหาแพทย์

เป็นวางแผนการรับประทานอาหารจึงสำคัญ?

สิ่งที่คุณกินและดื่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ การเข้าพักที่น้ำหนักเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่สมดุลที่ต่ำในเกลือและไขมันสามารถช่วยให้คุณควบคุมของความดันโลหิต หากคุณมีโรคเบาหวานคุณสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยระมัดระวังการเลือกสิ่งที่คุณกินและดื่ม การควบคุมความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานอาจช่วยป้องกันโรคไตจากเลวร้ายลง

อาหารไตง่ายนอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันไตของคุณจากความเสียหายเพิ่มเติม อาหารไตง่าย จำกัด อาหารบางชนิดเพื่อป้องกันไม่ให้แร่ธาตุในอาหารเหล่านั้นจากการสร้างขึ้นในร่างกายของคุณ

กลับไปข้างบน

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ด้วยแผนอาหารรวมทั้งอาหารไตง่ายที่คุณต้องติดตามเท่าใดของสารอาหารบางอย่างที่คุณใช้เวลาในการเช่น:

• แคลอรี่
• โปรตีน
• อ้วน
• คาร์โบไฮเดรต

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารเหล่านี้คุณจะต้องกินและดื่มส่วนขนาดที่เหมาะสม จากข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะติดตามการบริโภคของคุณอยู่ใน“โภชนาการ” ฉลาก

ใช้ส่วนข้อมูลโภชนาการบนฉลากอาหารที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในอาหารที่คุณกิน ข้อเท็จจริงโภชนาการจะบอกคุณว่าโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันและโซเดียมมากในแต่ละที่ให้บริการอาหาร นี้สามารถช่วยให้คุณเลือกอาหารที่มีสารอาหารที่คุณต้องการและต่ำในสารอาหารที่คุณควร จำกัด

เมื่อคุณดูที่ข้อมูลโภชนาการที่มีพื้นที่สำคัญบางที่จะให้ข้อมูลที่คุณต้องการ:

แคลอรี่

ร่างกายของคุณได้รับพลังงานจากแคลอรี่ที่คุณกินและดื่ม แคลอรี่มาจากโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหารของคุณ วิธีการหลายแคลอรี่ที่คุณต้องขึ้นอยู่กับอายุเพศขนาดของร่างกายและระดับกิจกรรมของคุณ

นอกจากนี้คุณยังอาจต้องปรับวิธีการหลายแคลอรี่ที่คุณกินตามเป้าหมายน้ำหนักของคุณ บางคนจะต้อง จำกัด แคลอรี่ที่พวกเขากิน คนอื่น ๆ อาจจะต้องมีแคลอรี่มากขึ้น แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณสามารถช่วยให้คุณคิดออกกี่แคลอรี่ที่คุณควรมีในแต่ละวัน ทำงานร่วมกับนักโภชนาการของคุณเพื่อให้แผนอาหารที่จะช่วยให้คุณได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของแคลอรี่และให้สัมผัสที่ให้การสนับสนุน

โปรตีน

โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างบล็อคของร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนที่จะเติบโตรักษาและสุขภาพที่ดี มีโปรตีนน้อยเกินไปสามารถทำให้ผิวของคุณผมและเล็บจะอ่อนแอ แต่มีโปรตีนมากเกินไปนอกจากนี้ยังอาจจะมีปัญหา เพื่อสุขภาพที่ดีและช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดของคุณคุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิธีการโปรตีนมากที่คุณกิน

ปริมาณของโปรตีนที่คุณควรจะมีขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกายระดับกิจกรรมและสุขภาพความกังวลของคุณ แพทย์บางคนแนะนำว่าคนที่มีโปรตีนวงเงินโรคไตหรือเปลี่ยนแหล่งที่มาของโปรตีน เพราะนี่คือการรับประทานอาหารที่สูงมากในโปรตีนที่สามารถทำให้ไตทำงานหนักขึ้นและอาจทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการโปรตีนเท่าไหร่คุณควรจะมีคุณและสิ่งที่แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนสำหรับคุณ

ใช้ตารางด้านล่างนี้เพื่อเรียนรู้ว่าอาหารที่อยู่ในระดับต่ำหรือที่มีโปรตีนสูง เก็บไว้ในใจว่าเพียงเพราะอาหารอยู่ในระดับต่ำโปรตีนมันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะกินได้ไม่ จำกัด จำนวน

อาหารโปรตีนต่ำ:

• ขนมปัง
• ผลไม้
• ผัก
• พาสต้าและข้าว

อาหารสูงโปรตีน:

• เนื้อแดง
• สัตว์ปีก
• ปลา
• ไข่

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต (“คาร์โบไฮเดรต”) เป็นชนิดที่ง่ายที่สุดของการใช้พลังงานสำหรับร่างกายของคุณที่จะใช้ แหล่งที่มาของสุขภาพของคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ผักและผลไม้ แหล่งที่มาที่ไม่แข็งแรงของคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ น้ำตาล, น้ำผึ้ง, ลูกกวาดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานอื่น ๆ

คาร์โบไฮเดรตบางคนมีความสูงในโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งคุณอาจจำเป็นต้อง จำกัด ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการเกิดโรคไต เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อมา นอกจากนี้คุณยังอาจต้องดูคาร์โบไฮเดรตของคุณอย่างระมัดระวังถ้าคุณมีโรคเบาหวาน นักโภชนาการของคุณสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหารของคุณและวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

อ้วน

คุณจำเป็นต้องมีไขมันบางส่วนในการวางแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี ไขมันให้พลังงานและช่วยให้คุณใช้บางส่วนของวิตามินในอาหารของคุณ แต่ไขมันมากเกินไปสามารถนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักและโรคหัวใจ พยายามที่จะ จำกัด ไขมันในแผนอาหารของคุณและเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณสามารถ

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพหรือไขมัน“ดี” จะเรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัว ตัวอย่างของไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ :

• น้ำมันมะกอก
• น้ำมันถั่วลิสง
• น้ำมันข้าวโพด

ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล หากคุณจำเป็นต้องได้รับน้ำหนักพยายามที่จะกินไขมันไม่อิ่มตัวมากขึ้น หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก จำกัด ไขมันไม่อิ่มตัวในการวางแผนมื้ออาหารของคุณ และเช่นเคยดูแลเป็นกุญแจสำคัญ มากเกินไป“ดี” ไขมันยังสามารถทำให้เกิดปัญหา

ไขมันอิ่มตัวที่เรียกว่าเป็นไขมัน“เลวร้าย” สามารถยกระดับคอเลสเตอรอลของคุณและเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ตัวอย่างของไขมันอิ่มตัวรวมถึง:

• เนย
• น้ำมันหมู
• การทำให้สั้น
• เนื้อสัตว์

จำกัด เหล่านี้ในการวางแผนมื้ออาหารของคุณ เลือกที่มีสุขภาพดีไขมันไม่อิ่มตัวแทน การตัดไขมันจากเนื้อสัตว์และลบผิวจากไก่หรือไก่งวงยังสามารถช่วยให้การ จำกัด ไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้คุณยังควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ ชนิดของไขมันนี้จะทำให้คุณ "เลว" (LDL) ที่สูงขึ้นและคุณ "ดี" (HDL) ลดคอเลสเตอรอล เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการเกิดโรคหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายของไต

โซเดียม

โซเดียม (เกลือ) เป็นแร่ธาตุที่พบในเกือบอาหารทั้งหมด โซเดียมมากเกินไปสามารถทำให้คุณกระหายน้ำซึ่งสามารถนำไปสู่การบวมและการเพิ่มความดันโลหิตของคุณ นี้สามารถสร้างความเสียหายไตของคุณมากขึ้นและทำให้การทำงานของหัวใจของคุณยาก

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีคือการ จำกัด วิธีโซเดียมมากที่คุณกิน เพื่อ จำกัด โซเดียมในการวางแผนมื้ออาหารของคุณ:

• อย่าเติมเกลือลงในอาหารของคุณเมื่อปรุงอาหารหรือรับประทานอาหาร ลองปรุงอาหารด้วยสมุนไพรสด, น้ำมะนาวหรือเครื่องเทศเกลือฟรีอื่น ๆ
• เลือกผักสดหรือแช่แข็งแทนผักกระป๋อง หากคุณใช้ผักกระป๋อง, ท่อระบายน้ำและล้างพวกเขาที่จะเอาเกลือเสริมก่อนการปรุงอาหารหรือรับประทานอาหารเหล่านั้น
• หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นแฮมเบคอนไส้กรอกเนื้อสัตว์และอาหารกลางวัน
• เคี้ยวผลไม้และผักสดมากกว่าแครกเกอร์รสเค็มหรือขนมอื่น ๆ
• หลีกเลี่ยงซุปกระป๋องและอาหารเย็นแช่แข็งที่มีโซเดียมสูง •หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองเช่นมะกอกและผักดอง •เครื่องปรุงรส จำกัด โซเดียมสูงเช่นซอสถั่วเหลืองซอสบาร์บีคิวและซอสมะเขือเทศ

สำคัญ! ระมัดระวังกับการทดแทนเกลือและ“ลดโซเดียม” อาหาร ทดแทนเกลือจำนวนมากที่มีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ถ้าคุณมีโรคไต ทำงานร่วมกับนักโภชนาการของคุณเพื่อหาอาหารที่มีโซเดียมต่ำและโพแทสเซียม

บางส่วน:

การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่การรับประทานอาหารมากเกินไปของอะไรแม้กระทั่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจจะมีปัญหา อีกส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพคือการควบคุมส่วนหรือดูเท่าใดคุณกิน

เพื่อช่วยควบคุมส่วนของคุณ:

• ตรวจสอบฉลากข้อมูลโภชนาการอาหารที่จะเรียนรู้ขนาดที่ให้บริการและวิธีการมากของแต่ละธาตุอาหารเป็นหนึ่งในการให้บริการ แพคเกจหลายคนมีมากกว่าหนึ่งหน่วยบริโภค ยกตัวอย่างเช่นขวด 20 ออนซ์ของโซดาคือเสิร์ฟจริงๆสองและครึ่ง อาหารสดจำนวนมากเช่นผักและผลไม้ไม่ได้มาด้วยฉลากข้อมูลโภชนาการ ถามนักโภชนาการของคุณสำหรับรายชื่อของข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหารสดและเคล็ดลับสำหรับวิธีการวัดส่วนที่เหมาะสม
• กินช้าและหยุดกินเมื่อคุณไม่หิวมาก ๆ มันต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณจะบอกว่าสมองของคุณคุณจะเต็ม ถ้าคุณกินเร็วเกินไปคุณอาจกินมากขึ้นกว่าที่คุณต้องการ
• หลีกเลี่ยงการรับประทานในขณะที่ทำอย่างอื่นเช่นการดูทีวีหรือขับรถ เมื่อคุณกำลังฟุ้งซ่านคุณอาจไม่ทราบว่าคุณได้กิน
• อย่ากินโดยตรงจากแพคเกจอาหารเข้ามาใน. แทนจะออกหนึ่งที่ให้บริการอาหารและใส่ถุงหรือกล่องออกไป

การควบคุมส่วนที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการรับประทานอาหารใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในแผนอาหารไตง่ายเพราะคุณอาจจำเป็นต้อง จำกัด เท่าใดของบางสิ่งที่คุณกินและดื่ม

กลับไปข้างบน

เป็นวิธีการที่ไตง่ายแตกต่างกันอาหาร?

เมื่อไตของคุณทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรจะเป็นของเสียและของเหลวที่สร้างขึ้นในร่างกายของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปเสียและของเหลวพิเศษอาจทำให้เกิดหัวใจกระดูกและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ไตง่ายขีด จำกัด แผนอาหารเท่าใดของแร่ธาตุบางอย่างและของเหลวที่คุณกินและเครื่องดื่ม นี้จะช่วยให้ของเสียและของเหลวจากการสร้างขึ้นและก่อให้เกิดปัญหา

วิธีที่เข้มงวดแผนอาหารของคุณควรจะขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการเกิดโรคไต ในระยะแรกของโรคไตคุณอาจมีข้อ จำกัด น้อยหรือไม่มีเลยในสิ่งที่คุณกินและดื่ม ในฐานะที่เป็นโรคไตของคุณได้รับเลวแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณ จำกัด :

• โพแทสเซียม
• ฟอสฟอรัส
• ของเหลว

โพแทสเซียม

โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบในเกือบอาหารทั้งหมด ร่างกายของคุณต้องการโพแทสเซียมบางอย่างเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณทำงาน แต่โพแทสเซียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ เมื่อไตของคุณทำงานได้ไม่ดีระดับโพแทสเซียมของคุณอาจจะสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป มีโพแทสเซียมมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อ, ปัญหาเกี่ยวกับวิธีการเต้นหัวใจของคุณและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

หากคุณมีโรคไตคุณอาจจำเป็นต้อง จำกัด ว่าโพแทสเซียมมากคุณใช้เวลาใน. ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณถ้าคุณจำเป็นต้อง จำกัด โพแทสเซียม

ใช้รายการด้านล่างนี้เพื่อเรียนรู้ว่าอาหารที่อยู่ในระดับต่ำหรือสูงโพแทสเซียม นักโภชนาการของคุณยังสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการอย่างปลอดภัยกินจำนวนเงินขนาดเล็กของอาหารที่คุณชื่นชอบที่มีโพแทสเซียมสูง

กินนี้ ... (อาหารต่ำโพแทสเซียม)

• แอปเปิ้ลแครนเบอร์รี่, องุ่น, สับปะรดและสตรอเบอร์รี่
• กะหล่ำ, หัวหอม, พริก, หัวไชเท้า, สควอชในช่วงฤดูร้อน, ผักกาดหอม
• Pita, tortillas และขนมปังขาว
• เนื้อวัวและเนื้อไก่, ข้าวขาว

มากกว่า ... (อาหารสูงโพแทสเซียม)

• อะโวคาโด, กล้วย, แตงโม, ส้ม, ลูกพรุนและลูกเกด
• อาร์ติโช้ค, สควอชในช่วงฤดูหนาวดง, ผักขม, มันฝรั่งและมะเขือเทศ
• ผลิตภัณฑ์และรำข้าว
• ถั่ว (อบ, สีดำ, ปินโต, ฯลฯ ) ข้าวกล้องหรือป่า

แพทย์ของคุณอาจจะบอกให้คุณใช้ยาพิเศษที่เรียกว่าสารยึดเกาะโพแทสเซียมจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการกำจัดของโพแทสเซียมพิเศษ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโพแทสเซียมสูงและการรักษาของที่นี่

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่พบในเกือบอาหารทั้งหมด จะทำงานร่วมกับแคลเซียมและวิตามินดีที่จะเก็บกระดูกของคุณมีสุขภาพดี สุขภาพไตให้ในปริมาณที่เหมาะสมของฟอสฟอรัสในร่างกายของคุณ เมื่อไตของคุณทำงานได้ไม่ดีฟอสฟอรัสสามารถสร้างขึ้นในเลือดของคุณ ฟอสฟอรัสมากเกินไปในเลือดของคุณสามารถนำไปสู่กระดูกอ่อนที่แตกง่าย

หลายคนที่เป็นโรคไตต้อง จำกัด ฟอสฟอรัส ถามนักโภชนาการของคุณถ้าคุณจำเป็นต้อง จำกัด ฟอสฟอรัส

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการเกิดโรคไตแพทย์ของคุณอาจกำหนดยาที่เรียกว่าสารยึดเกาะฟอสเฟต นี้จะช่วยให้ฟอสฟอรัสจากการสร้างขึ้นในเลือดของคุณ เครื่องผูกฟอสเฟตจะมีประโยชน์ แต่คุณยังจะต้องดูวิธีฟอสฟอรัสมากที่คุณกิน ควรปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าเครื่องผูกฟอสเฟตที่เหมาะสำหรับคุณ

ใช้รายการด้านล่างเพื่อรับความคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการที่จะทำให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพถ้าคุณจำเป็นต้อง จำกัด ฟอสฟอรัส

กินนี้ ... (อาหารต่ำฟอสฟอรัส)

• อิตาลี, ฝรั่งเศสหรือ sourdough ขนมปัง
• ข้าวโพดหรือข้าวธัญพืชและครีมของข้าวสาลี
• ข้าวโพดคั่วจืด
• บางโซดาสีอ่อนและน้ำมะนาว

มากกว่า ... (อาหารสูงฟอสฟอรัส)

• ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสี
• ธัญพืชรำข้าวโอ๊ต
• ถั่วและเมล็ดทานตะวัน
• Colas สีเข้ม

ของเหลว

คุณต้องการน้ำจะมีชีวิตอยู่ แต่เมื่อคุณมีโรคไตคุณอาจไม่จำเป็นเท่า นี้เป็นเพราะไตเสียหายไม่กำจัดของของเหลวพิเศษเช่นเดียวกับที่พวกเขาควร ของเหลวมากเกินไปในร่างกายของคุณอาจเป็นอันตรายได้ มันสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงบวมและโรคหัวใจล้มเหลว ของเหลวพิเศษยังสามารถสร้างขึ้นรอบปอดของคุณและทำให้มันยากที่จะหายใจ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการเกิดโรคไตและการรักษาของคุณหมอของคุณอาจบอกคุณจะ จำกัด ของเหลว ถ้าคุณหมอบอกคุณนี้คุณจะต้องย้อนกลับไปที่เท่าไหร่ที่คุณดื่ม นอกจากนี้คุณยังอาจจะต้องย้อนกลับไปที่อาหารบางอย่างที่มีน้ำมาก ซุปหรืออาหารที่ละลายน้ำแข็ง, ไอศครีมและเจลาตินมีน้ำมาก ผักและผลไม้จำนวนมากมีความสูงในน้ำมากเกินไป

ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณถ้าคุณจำเป็นต้อง จำกัด ของเหลว

หากคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ของเหลววัดของเหลวของคุณและดื่มน้ำจากถ้วยเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณติดตามเท่าไหร่ที่คุณเคยดื่ม จำกัด โซเดียมเพื่อช่วยลดความกระหาย ในบางครั้งคุณอาจจะยังรู้สึกกระหายน้ำ เพื่อช่วยดับกระหายของคุณคุณอาจจะพยายาม:

• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• ล้างปากของคุณ
• Suck บนแผ่นน้ำแข็งลูกอมหรือขนมหนัก (อย่าลืมที่จะเลือกลูกอมปราศจากน้ำตาลถ้าคุณมีโรคเบาหวาน.)

กลับไปข้างบน

ความกังวลเกี่ยวกับอาหารพิเศษ

วิตามิน

ต่อไปนี้แผนอาหารไตง่ายอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะได้รับทั้งหมดของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ ที่จะช่วยให้คุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินและแร่ธาตุที่นักโภชนาการของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคนที่เป็นโรคไต

แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณยังอาจแนะนำชนิดพิเศษของวิตามิน D, กรดโฟลิคหรือยาเม็ดธาตุเหล็กที่จะช่วยป้องกันผลข้างเคียงบางที่พบบ่อยของโรคไตเช่นโรคกระดูกและโรคโลหิตจาง วิตามินหลายปกติอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณถ้าคุณมีโรคไต พวกเขาอาจมีมากเกินไปของวิตามินบางอย่างและไม่เพียงพอของคนอื่น ๆ แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณสามารถช่วยให้คุณพบวิตามินที่เหมาะสมสำหรับคุณ

สำคัญ! แจ้งให้แพทย์และนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับวิตามินอาหารเสริมหรือที่เคาน์เตอร์ยาที่คุณจะพา บางคนสามารถทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นในไตของคุณหรือก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ